夜更かしして、起きたのは、昼の1時です

夜更かしして、起きたのは、昼の1時です





夜更かしして、起きたのは、昼1時です。





お昼ごはんを買いに近所というか、家の斜め向にあるスーパーにお昼ゴハンを買ってきました。





お昼は、スーパーで買った焼き鳥とパン。





帰りにスーパーの駐車場内の焼き鳥屋屋台で、豚ナンコツを2本買おうとしましたが、




仕込み中で、販売は、夕方から．．．。





ショック。





ここの、豚ナンコツ激旨なんだ。





まぁ、夜に購入しに行って来ます。










ちなみに鶏肉には、コラーゲンが含まれています。




このコラーゲンは、タンパク質の一種で、身体を構成する大切な成分の1つなのです。










鶏肉以外にも、豚や牛の骨や皮、内臓にも多く含まれています。




でも、多く含まれているのは、手羽先や牛スジ、貝などです。





これらの食べ物をバランスよく取って、ダイエットを続けていきたい。


私は、実は、トンカツが大好物なのですが、トンカツは、カロリーが高いので、あまり食べれません。

でも、どうしても食べたいときは、カロリーの低いヒレ肉を使っています。


今日の夜ご飯は、鰹の生姜焼きです。



ごはん　鮭の生姜焼き　710kcal





ごはん　　130ｇ　　210kcal



鮭の生姜焼き　　　500kcal



しゃけ　　200ｇ

醤油　　　　　小さじ3

酒　　　　　　小さじ1

おろし生姜　　　少々

サラダ油　　　　4ｇ

キャベツ　　　　2000ｇ

おろし生姜　　　少々

醤油　　　　　　10ｇ