あぁ、まだ、仕事終わらない。
まぁ、普通の会社なら当たり前なのかもしれないけど。
午後5時の定時帰宅が、身に付いた今の私には、結構辛い。
おなかすいたし、胡麻入り煎餅で我慢しようか。
この胡麻入り煎餅には、多くの栄養素が含まれています。
栄養成分表(100g当り) ですが。
熱量：448kcal
たんぱく質： 11.5g
脂質： 19.3g
糖質： 57.0g
食物繊維： 5.1mg
ナトリウム： 607mg
カリウム： 274mg
カルシウム： 493mg
鉄： 5.07mg
リン： 309mg
ナイアシン： 2.72mg
ビタミンB1： 0.08mg
ビタミンB2： 0.11mg
ちなみに1枚あたの熱量は、約19kcalです。
かなりの栄養食品です。
美味しいけど、食べ過ぎると太っちゃいます。
あぁ、ダイエットしないと。
私の勤めている会社の私のデスクの上にあるパソコンの壁紙は、SMAPの中居さんの写真を壁紙にしています。
でも、疲れてきました。
私は、辛いものがすきです。
だから、唐辛子を良く使うのですが、唐辛子には、脂肪を分解する成分があるそうです。
これって、どの程度、効果があるのかなぁ。
今日の夜ご飯は、さんまの照り焼きです。
ごはんとさんまの照焼 710kcal
ごはん 130ｇ 200kcal
さんまの照焼 510kcal
さんま 5切れ
茄子 170ｇ
えのきだけ 70ｇ
サラダ油 3ｇ
砂糖 小さじ2
醤油 大さじ1
酒 大さじ2
