今日は、ダイエットを続けるために夜御飯にお寿司をたべました。
夜御を食べた時間が早すぎたため、夜になってすごくお腹が空いてきました。
う～ん。
どうしょうかなぁと思いましたが、ハーブサラダを夜遅くまで開いているスーパーに買いに行って来ました。
このハープ野菜、なかなかの優れもの。
このハープには、色々な利用法があるのです。
まずは、ハーブ野菜として食用に利用できます。
しかも、かなり美味しい。
ハーブティーのように香りとしてを楽しむことが出来ます。
ポプリや精油等としての香りを楽しめる。
食べたて、しかも、香りも楽しめるものもあります。
アロマテラピーとして、薬効を利用されています。
でも、野菜だけじゃ、なかなか空腹感が満たされない。
やはり、ダイエットって辛いなぁ。
野菜には、食物繊維が多く含まれているので、腸の働きを助けてくれるのです。
まずは、野菜をたっぷり食べるようにしています。
今日の食事は、牛しゃぶです。
牛しゃぶ 225kcal
牛ももしゃぶしゃぶ 70g
豆腐 40g
白菜 50g
人参 12g
かぼちゃ 20g
胡瓜 13g
梅だれ、
梅干 12g
みりん 9g
砂糖 8g
